搜索

掌舵导航

牡丹江生活
丹江茶座丹江美食谈婚论嫁教育咨询装修讨论交友征婚丹江妈妈圈情感天空游山玩水积分商城商家点评生活保健同城活动意见与建议

[大众保健] 每天早上吃一个煮鸡蛋对身体有益吗?

[复制链接]
执伞人 发表于 2019-10-8 11:47:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
执伞人
2019-10-8 11:47:36 43461 11 看全部
每天吃一个鸡蛋,不仅可以提高我们的记忆能力,还能保护我们的视力。但之前有部分人留言给小编说,鸡蛋如果每天吃的话,会不会升高血脂。其实,鸡蛋在营养界有个称号叫做“全营养食品”。早餐吃鸡蛋对我们的身体有很多好处的。

QQ截图20191008115041.jpg

1、鸡蛋含有优质的蛋白质  

中国营养学会理事长程义勇教授表示:“鸡蛋是一种最优质、最天然的补品,价格不贵,且蛋白含量高,是海参的两倍。”  鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素,包括维生素A、D、K等,对于人体健康都至关重要。从中医角度来说,鸡蛋更是一种独一无二的“平衡”食品。  

2、降血脂  

鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂,可以帮助脂类代谢,有助于降低血脂。

3、帮助减肥  

早上吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。有研究表明,每天早餐吃鸡蛋的人体重多减少了56%。  

QQ截图20191008115051.jpg

4、预防心脏病  

中国农业大学食品学院副教授范志红说,蛋黄中的脂肪以单不饱和脂肪酸为主,其中一半以上正是橄榄油当中的主要成分———油酸,对预防心脏病有益。  

5、提高记忆力  

鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于人类提高记忆力,使得注意力更加集中。建议上班族和学生可以每天早上一个鸡蛋哦。

6、保护视力  

蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素,能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋,对用眼过度的电脑族也大有益处。  

QQ截图20191008115119.jpg

7、保护肝脏  

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,增强机体的代谢功能和免疫功能。  

8预防癌症  

鸡蛋中含有较多的维生素B2,以及硒、锌等矿物质,这些物质都有防癌作用。  

9延缓衰老  

鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质,不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。中国民间许多养生药膳也都离不开鸡蛋,如何首乌煮鸡蛋,醋泡鸡蛋等。  

10预防老年痴呆  

鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等,对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,促进大脑发育,改善记忆力,预防老年痴呆。
夜月无痕 发表于 2019-10-8 11:48:04 | 显示全部楼层
夜月无痕
2019-10-8 11:48:04 看全部
常言说的好,一日三餐,早上要吃好,中午要吃饱,睌上要吃少,一个人每天的所需营养成份也就两个鸡蛋的营养,早上吃一个鸡蛋更有益于营养的吸收,所以早上吃鸡蛋喝奶有益于身体健康
回复 支持 反对

使用道具 举报

佛系 发表于 2019-10-8 11:48:12 | 显示全部楼层
佛系
2019-10-8 11:48:12 看全部
每天都吃,有时一个,有时两个,自家养的鸡生的
回复 支持 反对

使用道具 举报

浮生知星辰 发表于 2019-10-8 11:48:32 | 显示全部楼层
浮生知星辰
2019-10-8 11:48:32 看全部
煮鸡蛋太噎,所以选择不吃鸡蛋
回复 支持 反对

使用道具 举报

滚开我要变身了 发表于 2019-10-8 11:49:02 | 显示全部楼层
滚开我要变身了
2019-10-8 11:49:02 看全部
蛋黄和蛋白里都有蛋白质呀~
回复 支持 反对

使用道具 举报

山色画难成 发表于 2019-10-8 11:49:18 | 显示全部楼层
山色画难成
2019-10-8 11:49:18 看全部
鸡蛋煮着吃最有营养
回复 支持 反对

使用道具 举报

大千世界 发表于 2019-10-8 11:49:27 | 显示全部楼层
大千世界
2019-10-8 11:49:27 看全部
西红柿炒熟吃更有营养容易吸收
回复 支持 反对

使用道具 举报

撩汉一个准 发表于 2019-10-8 11:49:50 | 显示全部楼层
撩汉一个准
2019-10-8 11:49:50 看全部
每天二个煎荷包蛋,坚持近三十年,感觉对身体健康有好处。
回复 支持 反对

使用道具 举报

更精彩的活 发表于 2019-10-8 11:50:00 | 显示全部楼层
更精彩的活
2019-10-8 11:50:00 看全部
每天早上我吃两个鸡蛋对身体健康有利
回复 支持 反对

使用道具 举报

饮尽盏中余温 发表于 2019-10-8 11:50:24 | 显示全部楼层
饮尽盏中余温
2019-10-8 11:50:24 看全部
每天2个鸡蛋,不会胖
回复 支持 反对

使用道具 举报

  • 您可能感兴趣
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 微信登录

本版积分规则 返回列表

执伞人
模范市民给TA私信

查看:43461 | 回复:11

掌舵人生牡丹江信息网平台目前涵盖衣食住行、吃喝玩乐、教育、家装建材、婚嫁等上百个生活类别,囊括约近万家服务类商户的全面信息。
关于我们
关于我们
隐私权条款
联系我们
本站站务
友情链接
新手指南
内容审核
商家合作
广告合作
商家入驻
新闻合作

官方微信

手机版

手机APP

Archiver| 手机版| 小黑屋| 掌舵人生_牡丹江信息网  
侵权举报:本页面所涉内容为用户发表并上传,相应的法律责任由用户自行承担;本网站仅提供存储服务;如存在侵权问题,请权利人与本网站联系删除!
版权所有:掌舵人生网络信息服务工作室 举报邮箱:zhangduoderen@163.com ICP备案号: ( 黑ICP备18003830号-1 )

黑公网安备 23102402000016号