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[教育] 超强记忆力训练方法,很多人执着于方法,却忽略了它

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大千世界 发表于 2019-7-4 21:36:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
无论是在国内还是国外,许多著名的学者都注重运用各种方法来锻炼自己的记忆。例如,俄罗斯作家托尔斯泰说:“我每天做两种练习,一种是早操,另一种是记忆练习,每天早上背诵课文和外国单词。”为了测试和发展他们的记忆,“托尔斯泰记忆练习”其实是反复的“再现”,只要你有计划的“再现”,你的记忆力就会继续提高。
记忆改善训练方法

1.暗示法———积极
许多人常常感叹“我没有一个好的记忆”,韶华一方面正在消逝,另一方面,他们对自己的记忆缺乏足够的信心。面对一系列的外来词或大量的资料,有人认为:这么多,我还能记得吗?事实上,这给他们的记忆设置了障碍。你应该给自己一个鼓励:“我相信我能记住它。“这是一个积极的心理暗示。想想你小时候是如何学会唐诗的;想想你是如何仔细复习过去的考试并获得前几名的。

2.强记法———限时
你可以在一段时间内通过记忆数字、名字、单词等来锻炼你的记忆能力。例如,当你在等公共汽车时,你需要在汽车到达前记住广告牌上的几个电话号码和地址,并试着用你的右脑记住它。第二天,看看你是不是什么都记得。不要觉得这很无聊,它可以充分调动你的左右大脑,防止大脑老化,提高记忆力,而且不用花一分钱。这种方法可以随时随地进行。当然,您也可以随身携带一些客户名片,并利用您的通勤时间记住地址和电话号码。
3.回忆法———精细
我们通常接触很多人和事情,记得很多,但是因为记忆很少,所以很多事情要记住模糊或模糊。经常回忆,并尽可能好,是锻炼记忆的好方法。在央视“挑战主持人”节目中,挑战者和监狱长被要求在短时间内观察一位模特,然后比赛看谁记得更多,内容非常精细,比如模特服装的颜色,穿着几件T恤衫。戴了什么饰品,装饰品在什么位置,鞋子上装饰什么等等。这两位选手的记忆令人震惊。事实上,我们可以这样锻炼我们的记忆。遇见一个人,回想起她的服装风格、颜色、发型和发色、手提包风格、面料等;也能回忆起你最近看过的电影,里面的人物是什么?发生了什么?怎么结束的?仔细回忆每一个镜头,越薄越好。不要哀叹繁忙的工作,压力,或老年,这不是记忆下降的理由。开发你的右脑,用分散的时间锻炼你的大脑,你的记忆就会变得越来越神奇。

训练方法增强记忆力

首先,学习记忆:
记忆是人脑中过去经验的反映。它包括三个基本过程:识记、保持、再现、回忆
它的形式包括意象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情感记忆、运动记忆等。
记忆的敌人正在忘记。提高记忆力就是尽量避免和克服健忘。学习活动只有自觉地锻炼和掌握记忆的规律和方法,才能提高和提高记忆。以下是增强记忆力的十种方法。
1.集中注意力。只要你专注于你的记忆,专注于你的思想,消除分心和外界干扰,大脑皮层将留下深刻的记忆痕迹,不容易忘记。如果精神被分散并且与一颗心一起使用,它将大大降低记忆效率。
2.强烈的兴趣。如果学习材料和知识对象平淡无奇,即使需要更多的时间,也很难记住它们。
3.了解记忆。理解是记忆的基础。只有被理解的东西才能被牢牢地记住,并且被记住很长一段时间。光靠死记硬背是不容易的。对于重要的学习内容,如果能把理解和背诵结合起来,记忆力会更好。
4.过度研究。也就是说,在记忆学习材料的基础上,对材料进行多次记忆,达到记忆和记忆的水平。过度学习的最佳水平为150%。
5.及时复习。遗忘的速度先快后慢。刚学的知识,虽然铁是热的,及时复习和巩固是一个有效的手段,加强记忆,防止遗忘。
6.经常回忆。在学习,不断尝试回忆时,可以纠正记忆错误,可以弥补遗漏,学习内容更难以记忆。在闲暇时间,我经常回想起过去记得的东西,以避免忘记。
7.把阅读、思考、观察和倾听结合起来。它还可以利用语言和视听器官的功能来增强记忆和提高记忆效率,这比默读要好得多。

8.使用各种记忆技术。根据实际情况,灵活使用分类记忆、特征记忆、谐音记忆、争议记忆、联想记忆、趣味性记忆、图形记忆、缩短记忆和轮廓记忆、记笔记、卡片等记忆方法可以增强记忆。
9.掌握最好的记忆时间。一般来说,上午9:11,下午3:4晚上7点10分是最好的回忆时间。使用上述时间记忆难以记忆的学习材料,效果较好.
10.科学地使用大脑。在保证大脑营养、积极休息、体育锻炼等维持的基础上,科学运用大脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,可以大大提高大脑工作效率。这是提高记忆力的关键。
快速提高记忆力

记忆是有规律的,所以需要不断加强。也有一些词的记忆也是有条不紊的,如情景记忆、顺序记忆等。
1.右脑影像记忆视觉知觉细胞敏感性训练:
主要结果如下:(1)周边视野(杆细胞)的敏感性训练:黄光后像(纸)、反向后像(中心视野光电阻训练)、视野扩大(眼肌运动敏感性)训练;
(2)中心色觉训练:闪光灯几何和色块训练,曼陀拉复杂色块训练。
2.右脑图像记忆,中央细胞敏感性训练:左手跟踪光栅图(CAM模式训练)
3.右脑图像记忆的图像敏感性训练(视觉图像敏感性训练)
4.海马长期记忆敏感度训练(听力记忆敏感度训练)

5.脑干记忆敏感性训练
6.协调左右脑记忆敏感性训练
7.记忆点刺激:刺激记忆点,利于长期记忆形成。
8.右脑其他综合潜能开发训练:
(1)自身声学重复刺激:波形音乐共振,左脑电波悬浮磁干扰抑制;
(2)彩色光想象训练:如红色:火星、消防车、嘴唇。
(3)声音想象:如99:舅舅、纠察、救援、晴天、阳光、急诊室;
(4)图形想象:三角形:角铁,三角形眼,美国、俄罗斯、中国三角关系,三角形债务。
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